बात सेहत की…..ऐसे मौसम में कैसे रखें अपनी सेहत का ध्यान, डॉक्टर से जानिए

हल्द्वानी। आजकल अगर आप दिनभर में कई बार खुद को थका हुआ महसूस करते हैं। सिर भारी रहता है। कुछ अच्छा नहीं लगता तो इसका मतलब है कि भीषण गर्मी में आप अपने साथ कुछ तो लापरवाही बरत रहे हैं। आज़ाद नगर के लाइन नम्बर आठ में मरियम हैल्थकेयर सेंटर के डॉक्टर अब्दुल मुक्तदिर से हमने बात की। उन्होंने बताया कि इस समय जैसा मौसम है उसमें लोगों को और मौसम के बनिस्बत ज़्यादा खुद पर ध्यान देने की ज़रूरत है। डॉक्टर मुक्तदिर ने हमे लोगों के लिए कई तरीके बताए जिनको अपनाकर आप भीषण गर्मी का सामना कर सकते हैं जिससे कि आपकी सेहत पर कोई विपरीत प्रभाव ना पड़ पाए।

डॉक्टर मुक्तदिर ने बताया कि अमूमन लोग ये करते हैं बाहर से बहुत तेज़ धूप में से घर में कदम रखा नही कि तेज़ ठंडा पानी पी लेते हैं या फ़िर तेज़ रफ़्तार कूलर, पंखे और एयर कंडीशनर चलाकर बैठ जाते हैं। इससे बचना चाहिए क्योंकि यही वजह कि गर्मी में बुखार, नज़ला ज़ुकाम पकड़ लेता है। डॉक्टर मुक्तदिर के मुताबिक गर्मी में पानी की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए। पानी की कमी से डिहाइड्रेशन जैसी परेशानी होती है। उल्टी और लूज़ मोशन लगते हैं। डाक्टर के अनुसार भीषण गर्मी में बाहर के खाने से भी परहेज़ करना चाहिए और साथ ही घर में जो खाएं वो बेहद हल्का खाना हो। ताज़े फल और सलाद का इस्तेमाल बढ़ाना फायदेमंद है। डॉक्टर मुक्तदिर ने ज़ोर देते हुए सलाह दी कि पानी ज़्यादा पिएं। कोल्ड्रिंक से दूरी बेहतर। धूप और लू से जितना हो सकें बचें।